Wstaje się przeważnie około godziny ósmej, czyli tak jak zazwyczaj rośnie się w weekendy. później czeka nas delikatne śniadanie i tu bardzo podstawowe, śniadania takie nie są proste, są duże i sycące. rozróżnia je od standardowych śniadań ilość zdrowych warzyw i owoców. jak widać, żeby się odchudzać nie trzeba radykalnych działań. pakiety wczasów odchudzających po tak konsumującym śniadaniu ludzie ubierają się na krótkie ćwiczenia tak ażeby obudzić się do końca ze snu. później w zależności od upodobań można przebywać na spacer, bądź tez na przykład pojeździć na gniadym, pod kompetentnym okiem instruktora. ważny jest ciągły ruch, tak inny od codziennego posadzenia przed telewizorem. to właśnie zastój wywołuje osadzanie się tłuszczu na ciele. na tego rodzaju wczasach człowiek jest w trwałym ruchu, wczasy takie starają się wyuczyć w każdej osobie obowiązek pospolitego praktykowania sportu, czy też chodzenia. po iskrze porannego ruchu, przychodzi czas wykłady.